Пища, что подарит свежесть дыханию

Те, кто знаком с проблемой несвежего дыхания, наверняка знают, что на это имеется обычно две причины: несовершенная гигиена полости рта и нарушение работы желудочно-кишечного тракта или ЛОР-органов. Что в первом, что во втором случае неприятный запах вызван жизнедеятельностью бактерий. Стоматолог в таком случае порекомендует вам две вещи.

Первое. Необходимо убедиться в том, что вы включаете в свой ежедневный рацион необходимое количество белков и углеводов, а также различных кислот и витаминов, на которые богаты овощи и фрукты. Такая сбалансированная диета помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Второе. Очень рекомендуется после каждого приема пищи позаботиться о здоровье своих зубов, т.е. воспользоваться зубной щеткой и нитью. Так вы максимально предотвращаете образование зубного налёта на зубах и избегаете возникновения неприятного запаха. Тем не менее, известен еще один способ ощутить свежесть дыхания. Некоторым видам пищи свойственна особенная способность избавлять от нежелаемого запаха изо рта и предотвращать его дальнейшее появление. Ниже приведён список из пяти таких «волшебных» продуктов:

1. Петрушка. Это травяное растение лучше всего нейтрализует неприятный запах изо рта, включая также и запах табачного дыма. Как аналог можно использовать с этой целью полынь, кориандр, эвкалипт, мяту, кардамон или розмарин. Чтобы получить максимальный эффект, необходимо эти травы жевать как можно дольше или заваривать в виде чая. Таким образом, используя данные травы, вы получаете двойную пользу – они не только устранят неприятный запах изо рта, но и заметно улучшат процесс пищеварения.
2. Йогурт. Последние исследования показали, что те счастливчики, кто употребляют в пищу йогурт каждый день, не только наслаждаются вкусом любимого продукта, но ещё и одновременно при этом снижают уровень сульфида водорода во рту. Замечено, что именно это вещество – основная причина возникновения неприятного запаха в ротовой полости. При регулярном употреблении йогурта понижается количество образования вредоносных бактерий, что способны вызвать заболевания десен и появления пятен на зубной эмали. Однако, стоит проявить внимательность, выбирая себе йогурт. Будьте уверенны в том, что он содержит исключительно натуральные компоненты, активные йогуртовые культуры и избегайте данных продуктов с добавками сахара.
3. Овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Среди таковых лидирующие позиции занимают яблоки, морковь и сельдерей. Именно этот набор фруктов и овощей способствует обильному выделению слюны. Она смачивает ротовую полость, при этом удаляет самые мелкие остатки пищи, которые остаются на зубах или застревают между ними после приёма еды. Как показывает практика, очень часто именно эти кусочки пищи и являются основной причиной появления неприятного запаха в ротовой полости.
4. Жевательная резинка. Конечно, будет неправильно утверждать, что жевательная резинка сможет избавить вас от дурного запаха изо рта, но всё же замаскировать его она сможет. Большим плюсом жвачки является то, что она способствует обильному выделению слюны, которая, в свою очередь, очищает полость рта. Но необходимо помнить, что жевательная резинка ни в коем случае не должна заменять зубную щетку и качественную гигиену.
5. Продукты с большим содержанием витамина С. Они помогут вам сформировать во рту среду, неблагоприятную для роста бактерий. К этой категории относят ягоды, цитрусы, арбузы и другую пищу, которая содержит витамин С в больших количествах. Стоит отметить, что регулярное употребление витамина С обладает ещё и дополнительной пользой для здоровья  десен. Однако помните, что лучше, чтобы витамин С поступал в организм из натуральных продуктов. К пищевым добавкам относитесь с осторожностью, поскольку они способны вызвать расстройство пищеварительной системы.

И всё же, продукты служат лишь дополнительным средством для сохранения свежести полости рта. Идеальным решением при неприятном запахе была и остаётся профессиональная гигиена полости рта : она придаст не только приятную свежесть вашему дыханию, но и снимет налёт, в котором содержатся вредоносные бактерии, т.е. удалит причину.